Porady Na Co Dzień

  1. Rozważ harmonogram odpoczynku na świeżym powietrzu podczas przerwy w pracy.
  2. Zorganizuj przestrzeń tak, aby była wolna od niepotrzebnych hałasów.
  3. Włącz codzienne, krótkie sesje pisania dziennika, aby zauważyć swoje myśli.
  4. Postaraj się robić regularne przerwy od ekranów i rzucać okiem na coś zielonego.
  5. Wprowadź poranne rozciąganie, by pobudzić ciało i umysł do działania.
  6. Planuj wyznaczanie czasu na drobne przyjemności jak słuchanie muzyki.
  7. Zauważ codzienną potrzebę nawadniania się, trzymaj butelkę z wodą pod ręką.